Рацион молодости для здоровой кожи

Как составить составить рацион, чтобы сохранить красоту кожу.

Продукты, содержащие цинк (жирные сорта рыб, устрицы) ⠀
Богатые цинком продукты стимулируют обновление кожи и синтез колагенновых волокон. В результате процессы старения замедляются, нормализуется работа сальных желез, подавляются воспалительные процессы и угревая сыпь. Цвет лица становится ровным и сияющим.
⠀
Шпинат и морковь ⠀
Эти продукты богаты витамином А (бета-каротином). Недостаток этого витамина делает кожу сухой и тусклой, становится причиной частых шелушений и образования мелких морщинок. Лучший способ восполнить дефицит витамина А — блюда со шпитанатом и морковью, заправленные сметаной или маслом. Сочетание с жирами улучшает усвоение необходимого витамина.
⠀
Зеленый чай ⠀
Про пользу этого напитка не слышал только ленивый. Зеленый чай снимает стресс и одновременно повышает наш тонус, а также благотворно сказывается на коже, благодаря большому количеству антиоксидантов. Наличие в рационе зеленого чая помогает очистить кожу от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ, сделать ее более гладкой, увлажненной и сияющей.

Не забудьте сохранить в закладки.

Питайтесь вкусно, правильно и с пользой для молодости!